نان سزار

نان سزار (Caesar Salad) از ترکیب آرد گندم، آب، نمک، و مخمر ساخته می‌شوند.

ارزش غذایی نان سزار:

1. کالری: تعداد کالری موجود در نان سزار به میزان آرد و مواد چربی موجود در نان و مواد تزئینی مانند پنیر پارمزان و زیتون بستگی دارد. یک نان سزار معمولاً حاوی حدود 150 تا 300 کالری می‌باشد.
2. پروتئین: پروتئین موجود در نان سزار از آرد گندم و پنیر پارمزان می‌آید. مقدار پروتئین معمولاً در حدود 5 تا 10 گرم در هر تکه نان سزار است.
3. کربوهیدرات: کربوهیدرات نان سزار از آرد گندم تأمین می‌شود و معمولاً در حدود 20 تا 40 گرم در هر تکه نان وجود دارد.
4. چربی: میزان چربی موجود در نان سزاردر حدود 5 تا 10 گرم در هر تکه نان سزار است.
5. فیبر: نان سزار ممکن است حاوی کمی فیبر باشد، به ویژه اگر از  سبوس گندم تهیه شده باشد.
6. ویتامین و مواد معدنی: میزان ویتامین و مواد معدنی در نان سزار به مقادیر مواد تزئینی و غذاهای دیگری که با آن مصرف می‌شود، وابسته است. به عنوان مثال، پنیر پارمزان می‌تواند منبع خوبی از ویتامین A و کلسیم باشد.